Prajvala - Sandra Touratier
prajvala.yoga@gmail.com27200, Vernon
06 62 22 55 19
Présentation du centre
LES COURS
Je propose des cours de yoga collectifs à Vernon, Saint-Marcel et à Crespières (Yvelines), ainsi qu'une bibliothèque de vidéos.
Les cours se déroulent en groupes restreints (10 personnes maximum), ce qui permet un accompagnement plus proche des besoins de chacun.
Je propose notamment un cours adapté, sur tapis et chaise, utiisant les outils du yoga thérapeutique.
Je donne également des cours à domicile, qui peuvent être individuels ou entre amis / en famille.
Enfin j'interviens au sein des entreprises, collectivités, résidences séniors.
Le yoga pratiqué est un hatha yoga mettant l'accent sur les alignements afin d’intégrer les postures d’une façon qui soit adaptée à chaque morphologie.
La pratique est accessible à tous.
En cas de problématique particulière, les cours à domicile peuvent permettre de personnaliser totalement les séances.
Je donne également des cours de yoga yin et restauratif, pour le moment uniquement en cours à domicile.
QUI SUIS-JE?
Je m'appelle Sandra Touratier.
Pratiquante depuis mon adolescence, l'envie de transmettre a fini par s'imposer après un parcours en tant qu'éducatrice de jeunes enfants puis dans la gestion RH.
J'enseigne depuis 2021, avec le souhait de permettre à chacun de goûter aux bienfaits du yoga.
Mon parcours de formation:
A venir janvier-février 2026: 200h Yoga et neurophysiologie
2025 * Approfondissement de la philosophie du Yoga - Yoga Sutra de Patanjali (50h)
* Approfondissement des techniques de respiration (Prana Vyayama, Pranayama)
2025 Yin yoga - Amélie Annoni (50h)
2024 Yoga Thérapeutique - apports ostéopathiques, C. Bellières & S. Gastineau (40h)
2021 Yoga thérapeutique - Green Yoga (120h)
* pathologies ostéo-articulaires, gestion du stress et longues maladies
2021 Formation initiale 200h (certification Yoga Alliance RYS200) - Green Yoga
Je suis également allée à la découverte d'autres disciplines par le biais de formations ou stages, telles que le MBSR (Mindfulness based stress reduction), le massage assis, la relaxation coréenne, la PNL, le Reiki Usui, et ai suivi pendant 12 ans des stages réguliers de Gestalt.
